आपकी फिटनेस, झपकी और डॉक्टर के दौरे को क्रम में रखने के लिए स्वास्थ्य ऐप

  स्वास्थ्य ऐप आपकी फिटनेस पाने के लिए,

हम में से अधिकांश - कम से कम कुछ हद तक - प्रौद्योगिकी के आदी हैं। हमारे पास स्मार्ट फोन, स्मार्ट वॉच और स्मार्ट फ्रिज हैं। जब, भगवान न करे, एक ब्लैकआउट हो, हमें नहीं पता कि क्या करना है। जबकि प्रौद्योगिकी के आगमन ने हमारे जीवन को गति दी है और उन्हें बेहतर बनाने के लिए बहुत कुछ किया है, हमें लगता है कि हमें दैनिक आधार पर जितने गैजेट्स की आवश्यकता है, वह तेजी से हमें जॉम्बी में बदल रहा है।

जैसा कि कहा जाता है, प्रौद्योगिकी एक दोधारी तलवार है। यदि अधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो यह हमारे जीवन को खा सकता है और हमें एक आभासी खोल में बंद कर सकता है। हालाँकि, हमें उन लाभों के लिए भी तर्क देना होगा जो स्मार्ट उपयोगकर्ताओं पर बरस सकते हैं: हमारे पास कभी भी व्यापक श्रेणी की जानकारी तक पहुँच नहीं थी, दुनिया कभी छोटी नहीं लगती थी और हम कभी भी उतने जुड़े नहीं रहे जितने आज हैं।



ऐसी दुनिया में जहां हम बहुत ज्यादा बैठते हैं और बहुत कम चलते हैं, ऐप स्टोर सचमुच जान बचा सकता है। कुछ भी खर्च नहीं करना और बहुत कम जगह लेना, ऐसे अनगिनत एप्लिकेशन हैं जो आपको 100 साल तक जीने में मदद कर सकते हैं, अगर आप कोशिश करें।

1. लाश, भागो!

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फिटनेस ऐप के लिए शायद सबसे रचनात्मक विचार, लाश, भागो! आपके सभी अन्यथा सांसारिक रनों को एक साहसिक कार्य में बदल देगा। सभी के साथ जुड़े द वाकिंग डेड , अब आप अपने आप को परीक्षा में डाल सकते हैं और देख सकते हैं कि आप वास्तविक जीवन के ज़ोंबी सर्वनाश में कैसे करेंगे।

एक बार जब आप ऐप डाउनलोड कर लेते हैं, तो आपको अपने हेडफ़ोन में प्लग इन करना होगा और आप जाने के लिए तैयार हैं। जब एक आभासी ज़ोंबी पीछा करता है, तो आपको अपने पैरों को जमीन पर रखना होगा और इसे स्थानांतरित करना होगा - मानव जाति आप पर निर्भर करती है।

ऐप आपको जहां चाहें चलाने की अनुमति देता है और आईओएस और एंड्रॉइड के लिए मुफ़्त है, हालांकि आप वास्तविक दुनिया के पैसे के लिए आपूर्ति खरीद सकते हैं।

2. दैनिक योग

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सभी योगियों के लिए, दैनिक योग आपकी सभी आसन आवश्यकताओं के लिए उच्च गुणवत्ता वाले एचडी वीडियो प्रदान करता है। यदि आप स्टूडियो के बजाय घर पर योग करना पसंद करते हैं और आपको लगता है कि आपको अभी भी निर्देशों की आवश्यकता है, तो यह ऐप आपके लिए है। ज़ेन तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए आपके पास प्लेलिस्ट तक भी पहुंच होगी।

जबकि योग जल्दी से कई लोगों के लिए फिटनेस रूटीन बन गया है, बहुत से लोग अभी भी इसे आज़माने से कतराते हैं और अक्सर चटाई पर लेटने को लेकर थोड़ी चिंता होती है। दूसरों के पास पूर्वनिर्धारित कक्षा अनुसूची से चिपके रहने का समय नहीं है। बहाने छोड़ें और सभी आश्चर्यजनक लाभों से न चूकें। लपकना दैनिक योग , और आप जाने के लिए अच्छे हैं।

3. लाइब्रेट

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लाइब्रेट को पिछले साल अपनी श्रेणी में सबसे नवीन स्टार्टअप चुना गया था, और यह इस मायने में अद्वितीय है कि यह आपको एक बटन के स्पर्श में हजारों डॉक्टरों के संपर्क में लाता है। दूसरे शब्दों में, यदि आपकी पीठ में दर्द होता है, लेकिन आपको लगता है कि आप एक सामान्य चिकित्सक के पास जाने में बहुत व्यस्त हैं या यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको गर्भनिरोधक गोली के दौरान ग्रीन टी पीने की अनुमति है, तो आप अपने ऐप में लॉग इन कर सकते हैं और पूछना।

जैसे ऐप्स का असली फायदा लाइब्रेट यह है कि अब आपके पास अपने डर और चिंताओं के बारे में डॉक्टर से न पूछने का कोई बहाना नहीं होगा। आइए इसका सामना करते हैं - हम सभी पहले से ही हमारे पास मौजूद हर लक्षण को देख रहे हैं और मिरांडा हॉब्स के शब्दों में सैक्स और शहर , स्क्रीन पर 'कैंसर' शब्द के आने की प्रतीक्षा कर रहा है। आप कम से कम अपने डर के लिए डिग्री वाले व्यक्ति की ओर मुड़ने का फैसला कर सकते हैं।

4. खाना बनाना

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क्या आप अक्सर खुद को अनिश्चित पाते हैं कि किराने की दुकान पर क्या खरीदना है? बिलकुल मत डरो, फूडूकेट यहाँ है! यह आसान ऐप आपको बताएगा कि कोई उत्पाद कितना स्वस्थ है और आपको अपने सभी फिटनेस और स्वस्थ खाने के लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहने में मदद करेगा। आपको बस उस उत्पाद के बारकोड को स्कैन करना है जिसे आप अपनी टोकरी में रखना चाहते हैं, और आवाज - आपको एक सेकंड में पता चल जाएगा कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक हो सकता है।

ऐप्स के डेटाबेस को नियमित आधार पर अपडेट किया जाता है और यह अक्सर कैलोरी काउंट, पोषण मूल्यों और खाद्य बिंदुओं पर सटीक जानकारी प्रदान करने में सक्षम होगा।

5. नींद चक्र

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अंत में, आपको अपनी नींद की निगरानी में मदद करने के लिए एक ऐप की आवश्यकता होगी। हालांकि यह थोड़ा दूर की कौड़ी और अविश्वसनीय लग सकता है, नींद चक्र यह निर्धारित करने के लिए ध्वनि विश्लेषण का उपयोग करता है कि आप नींद के हल्के या गहरे चरण में हैं और तदनुसार आपको जगाएंगे। आपको बस इतना करना है कि ऐप को 30 मिनट की विंडो प्रदान करें जिसमें वेकिंग करना है।

जबकि आप इसे होशपूर्वक महसूस नहीं कर सकते हैं, आपका दैनिक मूड अक्सर इस बात से निर्धारित होता है कि आप कैसे जागे थे। यहां तक ​​​​कि अगर आप हर दिन एक ही समय पर उठते हैं, तो आपकी नींद का पैटर्न बहुत अलग होगा, और आप मंगलवार को उतनी ऊर्जा महसूस नहीं करेंगे, जितनी आपने पिछले शुक्रवार को उतनी ही नींद के साथ की थी।

अपने ऐप स्टोर पर जाएं और एक ऐसा ऐप डाउनलोड करें जो आपकी जीवनशैली और प्राथमिकताओं के लिए सबसे उपयुक्त हो, और लंबी उम्र के लिए अपनी सड़क पर एक शुरुआत करें।

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